活動報告
Activity Report
2010.11.29ブログ/活動報告
【シニア道場樂】イベントレポート ヨガサークル
11月２９日 道場樂にて
ヨガサークルが開催されました。
寒い日にも関わらず、ご参加いただいた
皆さん本当にありがとうございます！
講師はこの方、西村先生です。
ゆったりとした空間でアロマの匂いが漂う、
リラックスした時間となり
いつもと違う雰囲気となりました。
指の体操～体を大きく回す
体のマッサージから開始！！
入念な体操から、体が少し軽くなったり
温かくなるような変化を実感。
そして、呼吸に動きを入れながらリラックス。
お次は道場を暗くして、横に。
大きく息を吸ってはいて、マットに落とす。
ゆっくりゆっくり、おなかから息を吐く。
体を倒しながら、動かしながら
自分の体とジックリ会話していく。
今、自分のどこが弱くなっているか。
呼吸法と、動かしで発見していく。
ジックリ動かすこと５０分。
目をつぶって横になって、オヤスミ。
西村先生が１名１名に軽くマッサージして
くださいました。
いつもと違って静かで、リラックスした道場。
ヒーリングミュージックとアロマと
先生の優しいレッスンを満喫した道場でした。
また、次回も宜しくお願いします。
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