9月27日（月）　高森先生による

歩こうサークルが開催されました。

（本当に晴れてよかった！）

北欧の方から始まった

ノルディックウォーク。

クロスカントリーの雪のない日の

トレーニング用として始まったこの競技は、

運動効果がとても高いと現在注目されている。

スキーのストックのようなポールを

使うことで、ひざや腰の負担が

3割減となり、その3割は

上半身にくる。

歩くのは下半身運動になりがちだけど、

この競技の特徴は、自然と

全身運動となること。

最初はこのような講義から始まり

ポールを持つことで体の負担がなくなること、

左右のバランスがとりやすくなることで、

血液の流れを全身にしていく

効果的な歩き方を勉強しました。

そして、体操！

歩く練習。

もうこの時点で、汗はビッショリ！

軽く前に進み、自然とバランスが取れる

矯正効果を実感。

ポイントは、地面についたら、

軽く押すだけ。

その後は実際に

1時間のコースを歩いてみました。

先生のご指導を頂きながらの体験。

贅沢でした！！

キンモクセイの匂いがする神社などで

休憩を入れながら、

また動きをチェック

そして、またスタート。

歩きやすいコースだったけど

民家を通るため、いろんな方に注目！！

たくさんお声をかけられ、

いっぱいエールを送ってもらいました。

「使ってないところが疲れるワイ。」

「歩幅が広くなる～。」

「背中が丸くなっているのが、ピンとなる。」

などのお声が飛び交い、

僕もやってみましたが、腕が疲れることを

実感！明日は筋肉痛ですね・・・（笑）。

参加者の皆さんは初体験で楽しそう。

雑談を入れながら、高森先生の

歩く大切さ、若者への想いも語ってもらう

楽しいイベントになりました。

早くも次回のアンコールが出ました！

次回のイベントにも乞うご期待。