活動報告
Activity Report
2011.1.31ブログ/活動報告
【NPOシニア道場樂】イベントレポート
1月30日（日）１３：００～
オール接骨院院長、大浦先生による
アンチエイジング体操の
イベントが実施されました。
雪で開催中止も考えましたが
約30名の皆さんにお越しいただきました。
雪の中、感謝・感謝です。
元気になる運動と称して
お話の後、体を動かすイベントとなりました。
手を使って老化を防ぐ
手を使ったことで文明は栄えた事実！
手にはたくさんの神経が集中している
手を使うことは脳を使うことと一緒
右と左の脳を考えながら動かしてみました。
指を動かし体を柔らかくする。
考えながら手を使うことが脳の老化を
防ぐコツとなる。
例えば・・・パソコン、パッチワーク、習字など
足は第二の心臓と言われている。
足の裏をみんなで刺激して体感！
①踵を刺激（手で包むように）
②足の内側を刺激（親指で圧す）
③足の外側を刺激（親指で圧す）
④足の指の骨（中足骨）を平行移動
⑤足の指先を圧して、廻して、屈伸して
⑥足裏全体を触って
⑦足首をまわして
結果は
「足があったかくなった」
「ピタッとつくようになった」
などの声が上がりました。
そして肩を動かして
有酸素運動。
最後に呼吸法と、深呼吸。
最後に、いきいき元気に暮らすため
のコツとして！
役割を持つ、日課を持つ、趣味を持つ。
～何もないことが一番の老化進行です～
楽しく暮らす、くよくよしない。
～病気を引き寄せなくなります～
健康であることをイメージする
～10年後若々しく動く姿を想像する～
元気で歩く健康寿命を実現する。
そんなお話を頂きました。
大浦先生
本当にありがとうございました。
最新の記事
カテゴリ
月アーカイブ
